There are thousands of dietary trends that promise weight loss results. Some limit calorie intake, while others insist on cutting carbs or fats. Choosing one of these foods can be very difficult if you do not know about them. The truth is, there is no one diet that fits everything. Everyone is different and what works for your friend may not work for you. Before following any dietary trend, you need to get the right information about it. Here we have listed 8 popular food styles that can help you lose kilos and improve your whole life.
Endless fasting
The concept of fasting has long existed in various religions, but it has gained much popularity over the past few years. Occasional fasting is not a way of eating, it is actually a habit of life. In this case, one should eat all the calories for a limited time and fast for the rest of the time. It helps to limit calorie intake, which is important for weight loss. People who fast from time to time do not have to block any food group but need to make sure that whatever they put on their plate is healthy and healthy. In the case of fasting, they are only allowed to drink water, Apple Cider Vinegar (ACV) diluted with coffee or unsweetened tea with a teaspoon of milk. There are various types of chronic fasting such as 16: 8, 5: 2, eat stop stop method. What you should try depends on your strengths and goals.
Keto diet
Keto or Ketogenic diets are the latest buzzword in the world of fitness. A low-carb, high-fat diet allows the body to burn fat like fuel, rather than carbohydrates. When you lower your carb diet, the body goes into a state of ketosis, where you begin to burn stored fat for energy, leading to weight loss. Healthy sources of fats such as avocado, coconut, Brazilian nuts, seeds, oily fish, and olive oil are foods that can be added freely following this diet. But because of its high fat content people are advised to follow this diet for a long time as it can damage the kidneys. These foods are not recommended for pregnant women, people with anorexia, kidney disease and high cholesterol.
Mediterranean cuisine
The Mediterranean diet is named the best food for 2020 for the fourth consecutive year. It is based on a traditional Mediterranean diet that focuses on adding green, whole grains, cereals, nuts, and olive oil to the diet. Poultry, fish and red meat consumption are reserved only weekly, and dairy products are consumed in moderation. Only one-third of the diet consists of fat, which is saturated with fat that does not exceed 8 percent of calorie intake. Without losing weight, these foods can increase longevity and reduce the risk of type 2 diabetes and heart disease.
Vegan food
Vegan diets prohibit all animal products for ethical, environmental, or health reasons. It is a solid way to eat only vegetables. In these foods, in addition to restricting meat, people even avoid dairy products, eggs, and animal products, such as gelatin, honey, albumin, whey, casein, and other vitamins D3. Most people follow these diets for behavioral reasons but studies show that following these foods can prevent certain diseases such as heart disease, cancer and diabetes. These foods help keep you full, which prevents you from getting unhealthy snacks. The only downside to these foods is that they can be low in nutrients such as vitamin B12, vitamin D, iodine, iron, calcium, zinc, and omega-3 fatty acids.
DASH diet
After the Mediterranean, the DASH diet was named as the second most complete diet for 2020. Dietary Techniques to Stop High Blood Pressure, or DASH diet, a diet plan designed to help treat or prevent high blood pressure, but it is also good for people trying to lose weight. This diet recommends a particular cuisine of different food groups, depending on one's daily diet. The DASH diet is about eating more fruits, vegetables, whole grains, and lean meats. It is low in salt, red meat, extra sugar, and fat. Limiting calories and avoiding sugar and fat helps people lose kilos
Paleo Food
The paleo diet encourages eating the same foods as our ancestor hunter-gatherers who ate before planting. It is based on the idea that many modern diseases are caused by the use of processed foods and processed products. These foods are based on whole foods, lean protein, vegetables, fruits, nuts and seeds. Some variants of this diet also allow dairy products and dairy products. Used food, sugar in some milk, and grains are completely depleted. In this diet, people automatically eat fewer calories, which support the weight loss process. Following these foods can help lower cholesterol, blood sugar, blood triglycerides, and blood pressure. The problem with paleo is that it eliminates other healthy food groups such as whole grains, legumes and milk, which are actually loaded with nutrients.
Ayurvedic diet
Ayurvedic diets are based on Ayurvedic principles, which encourage people to eat vegetables and low-fat diets. These foods completely prohibit meat, refined and processed foods and encourage people to live a simpler life. Includes fresh fruit of the year, fresh vegetables, whole grains, pulses, shoots, dried nuts, seeds, honey, fresh herbs and milk. Getting rich in fiber these foods keep you full for longer and prevent unhealthy digestion. Ayurvedic diets are also good for boosting metabolism and reducing the risk of chronic diseases such as cancer and diabetes.
Raw green food
In the diet of raw foods, or in raw foods one should eat vegetarian and natural foods and beverages. All foods that have never been heated above 104-18 ° F (40-48 ° C) are considered raw and can be eaten in these foods. Some people even eat raw eggs and milk. Proponents of her case have been working to make the actual transcript of this statement available online
Hindi Translation:-
เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคे เคชเคฐिเคฃाเคฎों เคा เคตाเคฆा เคเคฐเคจे เคตाเคฒे เคนเคाเคฐों เคเคนाเคฐ เคฐुเคाเคจ เคนैं। เคुเค เคैเคฒोเคฐी เคी เคฎाเคค्เคฐा เคो เคธीเคฎिเคค เคเคฐเคคे เคนैं, เคเคฌเคि เค เคจ्เคฏ เคाเคฐ्เคฌ्เคธ เคฏा เคตเคธा เคो เคाเคเคจे เคชเคฐ เคोเคฐ เคฆेเคคे เคนैं। เคฏเคฆि เคเคช เคเคจเคे เคฌाเคฐे เคฎें เคจเคนीं เคाเคจเคคे เคนैं, เคคो เคเคจเคฎें เคธे เคिเคธी เคเค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคो เคुเคจเคจा เคฌเคนुเคค เคฎुเคถ्เคिเคฒ เคนो เคธเคเคคा เคนै। เคธเค เคคो เคฏเคน เคนै เคि, เคोเค เคญी เคเคธा เคเคนाเคฐ เคจเคนीं เคนै เคो เคธเคฌ เคुเค เคซिเค เคฌैเค เคคा เคนो। เคนเคฐ เคोเค เค เคฒเค เคนै เคเคฐ เคเคชเคे เคฆोเคธ्เคค เคे เคฒिเค เคो เคाเคฎ เคเคฐเคคा เคนै เคตเคน เคเคชเคे เคฒिเค เคाเคฎ เคจเคนीं เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
เคिเคธी เคญी เคเคนाเคฐ เคช्เคฐเคตृเคค्เคคि เคा เคชाเคฒเคจ เคเคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे, เคเคชเคो เคเคธเคे เคฌाเคฐे เคฎें เคธเคนी เคाเคจเคाเคฐी เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจे เคी เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เคนै। เคฏเคนां เคนเคฎเคจे 8 เคฒोเคเคช्เคฐिเคฏ เคाเคฆ्เคฏ เคถैเคฒिเคฏों เคो เคธूเคीเคฌเคฆ्เคง เคिเคฏा เคนै เคो เคเคชเคो เคिเคฒो เคोเคจे เคเคฐ เคเคชเคे เคชूเคฐे เคीเคตเคจ เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
เค ंเคคเคนीเคจ เคเคชเคตाเคธ
เคเคชเคตाเคธ เคी เค เคตเคงाเคฐเคฃा เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคธे เคตिเคญिเคจ्เคจ เคงเคฐ्เคฎों เคฎें เคฎौเคूเคฆ เคนै, เคฒेเคिเคจ เคชिเคเคฒे เคुเค เคตเคฐ्เคทों เคฎें เคเคธเคจे เคฌเคนुเคค เคฒोเคเคช्เคฐिเคฏเคคा เคนाเคธिเคฒ เคी เคนै। เคธाเคฎเคฏिเค เคเคชเคตाเคธ เคाเคจे เคा เคเค เคคเคฐीเคा เคจเคนीं เคนै, เคฏเคน เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เคीเคตเคจ เคी เคเคฆเคค เคนै। เคเคธ เคฎाเคฎเคฒे เคฎें, เคเค เคो เคธीเคฎिเคค เคธเคฎเคฏ เคे เคฒिเค เคธเคญी เคैเคฒोเคฐी เคाเคจा เคाเคนिเค เคเคฐ เคฌाเคी เคธเคฎเคฏ เคे เคฒिเค เคเคชเคตाเคธ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค। เคฏเคน เคैเคฒोเคฐी เคी เคฎाเคค्เคฐा เคो เคธीเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै, เคो เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคे เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै। เคो เคฒोเค เคธเคฎเคฏ-เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคเคชเคตाเคธ เคเคฐเคคे เคนैं, เคเคจ्เคนें เคिเคธी เคญी เคाเคฆ्เคฏ เคธเคฎूเคน เคो เค เคตเคฐुเคฆ्เคง เคจเคนीं เคเคฐเคจा เคชเคก़เคคा เคนै, เคฒेเคिเคจ เคฏเคน เคธुเคจिเคถ्เคिเคค เคเคฐเคจे เคी เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เคนै เคि เคตे เคो เคुเค เคญी เค เคชเคจी เคฅाเคฒी เคฎें เคกाเคฒเคคे เคนैं เคตเคน เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคเคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคนै। เคเคชเคตाเคธ เคे เคฎाเคฎเคฒे เคฎें, เคเคจ्เคนें เคेเคตเคฒ เคชाเคจी เคชीเคจे เคी เค เคจुเคฎเคคि เคนै, เคเคช्เคชเคฒ เคธाเคเคกเคฐ เคธिเคฐเคा (ACV) เคॉเคซी เคे เคธाเคฅ เคชเคคเคฒा เคฏा เคฆूเคง เคी เคเค เคเคฎ्เคฎเค เคे เคธाเคฅ unsweetened เคाเคฏ। เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เค्เคฐॉเคจिเค เคเคชเคตाเคธ เคนैं เคैเคธे เคि 16: 8, 5: 2, เคธ्เคॉเคช เคธ्เคॉเคช เคตिเคงि। เคเคชเคो เคो เคช्เคฐเคฏाเคธ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค เคตเคน เคเคชเคी เคคाเคเคค เคเคฐ เคฒเค्เคท्เคฏों เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
เคेเคो เคเคนाเคฐ
เคेเคो เคฏा เคेเคोเคेเคจिเค เคเคนाเคฐ เคซिเคเคจेเคธ เคी เคฆुเคจिเคฏा เคฎें เคจเคตीเคจเคคเคฎ เคเคฐ्เคा เคนै। เคเค เคเคฎ-เคाเคฐ्เคฌ, เคเค्เค เคตเคธा เคตाเคฒा เคเคนाเคฐ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคे เคฌเคाเคฏ เคถเคฐीเคฐ เคो เคंเคงเคจ เคी เคคเคฐเคน เคตเคธा เคो เคเคฒाเคจे เคी เค เคจुเคฎเคคि เคฆेเคคा เคนै। เคเคฌ เคเคช เค เคชเคจे เคाเคฐ्เคฌ เคเคนाเคฐ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคे เคนैं, เคคो เคถเคฐीเคฐ เคिเคोเคธिเคธ เคी เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคเคฒा เคाเคคा เคนै, เคเคนां เคเคช เคเคฐ्เคा เคे เคฒिเค เคธंเค्เคฐเคนीเคค เคตเคธा เคो เคเคฒाเคจा เคถुเคฐू เคเคฐเคคे เคนैं, เคिเคธเคธे เคตเคเคจ เคเคฎ เคนोเคคा เคนै। เคตเคธा เคे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคธ्เคฐोเคค เคैเคธे เคि เคเคตोเคाเคกो, เคจाเคฐिเคฏเคฒ, เคฌ्เคฐाเคीเคฒ เคจเค्เคธ, เคฌीเค, เคคैเคฒीเคฏ เคฎเคเคฒी, เคเคฐ เคैเคคूเคจ เคा เคคेเคฒ เคเคธे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคนैं เคिเคจ्เคนें เคเคธ เคเคนाเคฐ เคे เคฌाเคฆ เคธ्เคตเคคंเคค्เคฐ เคฐूเคช เคธे เคोเคก़ा เคा เคธเคเคคा เคนै। เคฒेเคिเคจ เคเคธเคी เคเค्เค เคตเคธा เคธाเคฎเค्เคฐी เคे เคाเคฐเคฃ เคฒोเคों เคो เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค เคเคธ เคเคนाเคฐ เคा เคชाเคฒเคจ เคเคฐเคจे เคी เคธเคฒाเคน เคฆी เคाเคคी เคนै เค्เคฏोंเคि เคฏเคน เคुเคฐ्เคฆे เคो เคจुเคเคธाเคจ เคชเคนुंเคा เคธเคเคคा เคนै। เคเคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं, เคเคจोเคฐेเค्เคธिเคฏा, เคुเคฐ्เคฆे เคी เคฌीเคฎाเคฐी เคเคฐ เคเค्เค เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคตाเคฒे เคฒोเคों เคे เคฒिเค เคเคจ เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคी เคธिเคซाเคฐिเคถ เคจเคนीं เคी เคाเคคी เคนै।
เคญूเคฎเคง्เคฏเคธाเคเคฐीเคฏ เคญोเคเคจ
เคญूเคฎเคง्เคฏเคธाเคเคฐीเคฏ เคเคนाเคฐ เคो เคฒเคाเคคाเคฐ เคौเคฅे เคตเคฐ्เคท 2020 เคे เคฒिเค เคธเคฐ्เคตเคถ्เคฐेเคท्เค เคญोเคเคจ เคा เคจाเคฎ เคฆिเคฏा เคเคฏा เคนै। เคฏเคน เคเค เคชाเคฐंเคชเคฐिเค เคญूเคฎเคง्เคฏ เคเคนाเคฐ เคชเคฐ เคเคงाเคฐिเคค เคนै เคो เคเคนाเคฐ เคฎें เคนเคฐा, เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค, เค เคจाเค, เคจเค्เคธ เคเคฐ เคैเคคूเคจ เคा เคคेเคฒ เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐเคจे เคชเคฐ เคेंเคฆ्เคฐिเคค เคนै। เคชोเคฒ्เค्เคฐी, เคฎเคเคฒी เคเคฐ เคฒाเคฒ เคฎांเคธ เคी เคเคชเคค เคेเคตเคฒ เคธाเคช्เคคाเคนिเค เคฐूเคช เคธे เคเคฐเค्เคทिเคค เคนोเคคी เคนै, เคเคฐ เคกेเคฏเคฐी เคเคค्เคชाเคฆों เคा เคธेเคตเคจ เคเคฎ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคिเคฏा เคाเคคा เคนै। เคเคนाเคฐ เคฎें เคेเคตเคฒ เคเค เคคिเคนाเค เคตเคธा เคนोเคคी เคนै, เคो เคตเคธा เคธे เคธंเคคृเคช्เคค เคนोเคคी เคนै เคो เคैเคฒोเคฐी เคे 8 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคธे เค เคงिเค เคจเคนीं เคนोเคคी เคนै। เคตเคเคจ เคเคฎ เคिเค เคฌिเคจा, เคฏे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคฆीเคฐ्เคाเคฏु เคฌเคข़ा เคธเคเคคे เคนैं เคเคฐ เคाเคเคช 2 เคฎเคงुเคฎेเคน เคเคฐ เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค เคे เคोเคिเคฎ เคो เคเคฎ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
เคถाเคाเคนाเคฐी เคญोเคเคจ
เคถाเคाเคนाเคฐी เคเคนाเคฐ เคจैเคคिเค, เคชเคฐ्เคฏाเคตเคฐเคฃीเคฏ เคฏा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคाเคฐเคฃों เคธे เคธเคญी เคชเคถु เคเคค्เคชाเคฆों เคो เคช्เคฐเคคिเคฌंเคงिเคค เคเคฐเคคे เคนैं। เคฏเคน เคेเคตเคฒ เคธเคฌ्เคिเคฏों เคो เคाเคจे เคा เคเค เค ोเคธ เคคเคฐीเคा เคนै। เคเคจ เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें, เคฎांเคธ เคो เคช्เคฐเคคिเคฌंเคงिเคค เคเคฐเคจे เคे เค เคฒाเคตा, เคฒोเค เคกेเคฏเคฐी เคเคค्เคชाเคฆ, เค ंเคกे, เคเคฐ เคชเคถु เคเคค्เคชाเคฆों, เคैเคธे เคिเคฒेเคिเคจ, เคถเคนเคฆ, เคเคฒ्เคฌुเคฎिเคจ, เคฎเค्เค ा, เคैเคธिเคเคจ เคเคฐ เค เคจ्เคฏ เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी 3 เคธे เคญी เคฌเคเคคे เคนैं। เค เคงिเคांเคถ เคฒोเค เคต्เคฏเคตเคนाเคฐिเค เคाเคฐเคฃों เคธे เคเคจ เคเคนाเคฐों เคा เคชाเคฒเคจ เคเคฐเคคे เคนैं เคฒेเคिเคจ เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคฌเคคाเคคे เคนैं เคि เคเคจ เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคा เคชाเคฒเคจ เคเคฐเคจे เคธे เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค, เคैंเคธเคฐ เคเคฐ เคฎเคงुเคฎेเคน เคैเคธी เคुเค เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคो เคฐोเคा เคा เคธเคเคคा เคนै। เคฏे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคเคชเคो เคชूเคฐ्เคฃ เคฐเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं, เคो เคเคชเคो เค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคเคฐ เคธ्เคจैเค्เคธ เคฒेเคจे เคธे เคฐोเคเคคा เคนै। เคเคจ เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคा เคเคเคฎाเคค्เคฐ เคจเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคชเคนเคฒू เคฏเคน เคนै เคि เคตे เคตिเคाเคฎिเคจ เคฌी 12, เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी, เคเคฏोเคกीเคจ, เคฒोเคนा, เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคเคธ्เคคा เคเคฐ เคเคฎेเคा -3 เคซैเคी เคเคธिเคก เคैเคธे เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคฎें เคเคฎ เคนो เคธเคเคคे เคนैं।
เคกीเคเคเคธเคเค เคเคนाเคฐ
เคญूเคฎเคง्เคฏ เคे เคฌाเคฆ, เคกीเคเคเคธเคเค เคเคนाเคฐ เคो 2020 เคे เคฒिเค เคฆूเคธเคฐा เคธเคฌเคธे เคชूเคฐ्เคฃ เคเคนाเคฐ เคจाเคฎिเคค เคिเคฏा เคเคฏा เคฅा। เคเค्เค เคฐเค्เคคเคाเคช เคो เคฐोเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคนाเคฐ เคคเคเคจीเค, เคฏा เคกीเคเคเคธ เคเคนाเคฐ, เคเค्เค เคฐเค्เคคเคाเคช เคा เคเคฒाเค เคเคฐเคจे เคฏा เคฐोเคเคจे เคे เคฒिเค เคกिเค़ाเคเคจ เคिเคฏा เคเคฏा เคเคนाเคฐ, เคฒेเคिเคจ เคฏเคน เคฒोเคों เคे เคฒिเค เคญी เค เค्เคा เคนै। เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคी เคोเคถिเคถ เคเคฐเคจा। เคฏเคน เคเคนाเคฐ เคตिเคญिเคจ्เคจ เคाเคฆ्เคฏ เคธเคฎूเคนों เคे เคตिเคถेเคท เคต्เคฏंเคเคจों เคी เคธिเคซाเคฐिเคถ เคเคฐเคคा เคนै, เคो เคिเคธी เคे เคฆैเคจिเค เคเคนाเคฐ เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เคเคฐเคคा เคนै। DASH เคเคนाเคฐ เค เคงिเค เคซเคฒ, เคธเคฌ्เคिเคฏां, เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค เคเคฐ เคฆुเคฌเคฒा เคฎीเค เคाเคจे เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคนै। เคฏเคน เคจเคฎเค, เคฒाเคฒ เคฎांเคธ, เค เคคिเคฐिเค्เคค เคीเคจी เคเคฐ เคตเคธा เคฎें เคเคฎ เคนै। เคैเคฒोเคฐी เคो เคธीเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคเคฐ เคीเคจी เคเคฐ เคตเคธा เคธे เคฌเคเคจे เคฎें เคฒोเคों เคो เคिเคฒो เคोเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै
เคชाเคฒेเค เคाเคจा
เคชैเคฒिเคฏो เคเคนाเคฐ เคนเคฎाเคฐे เคชूเคฐ्เคตเคों เคे เคถिเคाเคฐी เคुเคค्เคคों เคे เคฐूเคช เคฎें เคเคจ्เคนीं เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคो เคाเคจे เคे เคฒिเค เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนिเคค เคเคฐเคคा เคนै, เคिเคจ्เคนोंเคจे เคฐोเคชเคฃ เคธे เคชเคนเคฒे เคाเคฏा เคฅा। เคฏเคน เคเคธ เคตिเคाเคฐ เคชเคฐ เคเคงाเคฐिเคค เคนै เคि เคเค เคเคงुเคจिเค เคฌीเคฎाเคฐिเคฏाँ เคช्เคฐเคธंเคธ्เคृเคค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคเคฐ เคช्เคฐเคธंเคธ्เคृเคค เคเคค्เคชाเคฆों เคे เคเคชเคฏोเค เคे เคाเคฐเคฃ เคนोเคคी เคนैं। เคฏे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคชूเคฐे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ, เคฆुเคฌเคฒे เคช्เคฐोเคीเคจ, เคธเคฌ्เคिเคฏां, เคซเคฒ, เคจเค เคเคฐ เคฌीเค เคชเคฐ เคเคงाเคฐिเคค เคนोเคคे เคนैं। เคเคธ เคเคนाเคฐ เคे เคुเค เคช्เคฐเคाเคฐ เคกेเคฏเคฐी เคเคค्เคชाเคฆों เคเคฐ เคกेเคฏเคฐी เคเคค्เคชाเคฆों เคो เคญी เค เคจुเคฎเคคि เคฆेเคคे เคนैं। เคช्เคฐเคฏुเค्เคค เคญोเคเคจ, เคुเค เคฆूเคง เคฎें เคीเคจी, เคเคฐ เค เคจाเค เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคธเคฎाเคช्เคค เคนो เคाเคคे เคนैं। เคเคธ เคเคนाเคฐ เคฎें, เคฒोเค เคธ्เคตเคाเคฒिเคค เคฐूเคช เคธे เคเคฎ เคैเคฒोเคฐी เคाเคคे เคนैं, เคो เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคी เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคเคฐเคคे เคนैं। เคเคจ เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคे เคฌाเคฆ เคจिเคฎ्เคจ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ, เคฐเค्เคค เคถเคฐ्เคเคฐा, เคฐเค्เคค เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก्เคธ เคเคฐ เคฐเค्เคคเคाเคช เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒ เคธเคเคคी เคนै। เคชैเคฒिเคฏो เคे เคธाเคฅ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฏเคน เคนै เคि เคฏเคน เค เคจ्เคฏ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคाเคฆ्เคฏ เคธเคฎूเคนों เคैเคธे เคि เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค, เคซเคฒिเคฏां เคเคฐ เคฆूเคง เคो เคธเคฎाเคช्เคค เคเคฐเคคा เคนै, เคो เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคธे เคญเคฐे เคนोเคคे เคนैं।
เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค เคเคนाเคฐ
เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค เคเคนाเคฐ เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค เคธिเคฆ्เคงांเคคों เคชเคฐ เคเคงाเคฐिเคค เคนैं, เคो เคฒोเคों เคो เคธเคฌ्เคिเคฏां เคเคฐ เคเคฎ เคตเคธा เคตाเคฒे เคเคนाเคฐ เคाเคจे เคे เคฒिเค เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนिเคค เคเคฐเคคे เคนैं। เคฏे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคฎांเคธ, เคชเคฐिเคท्เคृเคค เคเคฐ เคธंเคธाเคงिเคค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคช्เคฐเคคिเคฌंเคงिเคค เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคฒोเคों เคो เคเค เคธเคฐเคฒ เคीเคตเคจ เคीเคจे เคे เคฒिเค เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนिเคค เคเคฐเคคे เคนैं। เคตเคฐ्เคท เคे เคคाเคे เคซเคฒ, เคคाเคी เคธเคฌ्เคिเคฏां, เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค, เคฆाเคฒें, เค ंเคुเคฐ, เคธूเคे เคฎेเคตे, เคฌीเค, เคถเคนเคฆ, เคคाเคा เคเคก़ी เคฌूเคिเคฏां เคเคฐ เคฆूเคง เคถाเคฎिเคฒ เคนैं। เคซाเคเคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคจे เคे เคाเคฐเคฃ เคฏे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคเคชเคो เค เคงिเค เคธเคฎเคฏ เคคเค เคญเคฐे เคฐเคเคคे เคนैं เคเคฐ เค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคเคฐ เคชाเคเคจ เคो เคฐोเคเคคे เคนैं। เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค เคเคนाเคฐ เคเคฏाเคชเคเคฏ เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เคเคฐ เคैंเคธเคฐ เคเคฐ เคฎเคงुเคฎेเคน เคैเคธी เคชुเคฐाเคจी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคे เคोเคिเคฎ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคญी เค เค्เคे เคนैं।
เคเค्เคा เคนเคฐा เคญोเคเคจ
เคเค्เคे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों, เคฏा เคเค्เคे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคे เคเคนाเคฐ เคฎें เคถाเคाเคนाเคฐी เคเคฐ เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคเคฐ เคชेเคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคाเคจे เคाเคนिเค। เคธเคญी เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคिเคจ्เคนें เคเคญी เคญी 104-18 ° F (40-48 ° C) เคธे เคเคชเคฐ เคเคฐ्เคฎ เคจเคนीं เคिเคฏा เคाเคคा เคนै, เคเคจ्เคนें เคเค्เคा เคฎाเคจा เคाเคคा เคนै เคเคฐ เคเคจ เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคाเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै। เคुเค เคฒोเค เคเค्เคे เค ंเคกे เคเคฐ เคฆूเคง เคญी เคाเคคे เคนैं। เคเคธเคे เคฎाเคฎเคฒे เคे เคช्เคฐเคธ्เคคाเคตเค เคเคธ เคเคฅเคจ เคी เคตाเคธ्เคคเคตिเค เคช्เคฐเคคिเคฒेเค เคो เคเคจเคฒाเคเคจ เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคเคฐाเคจे เคे เคฒिเค เคाเคฎ เคเคฐ เคฐเคนे เคนैं
0 Comments